Uz promjenu životnog stila i pridržavanje dobrih navika, egzogena suplementacija prirodnim tvarima protiv starenja također je jednostavna i laka metoda protiv starenja. Prema smjeru istraživanja (NAD + metabolička regulacija) i trenutnim rezultatima istraživanja protiv starenja i primjena koje su više zabrinutetakođer"moždana magla"nakon COVID-19,mi'želio bih predstaviti nekoliko dobrihsastojci protiv starenjaod vrućih prodajnih dodataka na Amazonu.
1. NAD+ suplementi (NMN, NR, NADH)
Razine NAD+ opadaju s godinama, što dovodi do degeneracije koja je osjetljiva na razine NAD+. Obitelj acetilaza (sirtuini, često reklamirani kao proteini dugovječnosti) ne može održavati normalnu aktivnost, tako da mnoge funkcije korisne za zdravlje posredovane sirtuinima ne mogu obavljati, što je jedan od važnih razloga starenja.jaunos NMN (nikotinamid mononukleotid), NR (nikotinamid ribozid) ili NADH (nikotinamid adenin dinukleotid) može pomoći stanicama da povećaju razine NAD+, a oni su prirodno prisutni u stanicama i prirodnoj hrani.Trenutačno postoje stotine kliničkih studija o NMN, NR i NADH, usredotočenih na različite aspekte kao što su usporavanje starenja, dijabetes, metabolizam i kognicija.
2. Pirolokinolin kinon (PQQ)
PQQ je redoks koenzim i jak antioksidans. Također postoji u raznim namirnicama. Sadržaj PQQ u ljudskom tijelu je vrlo nizak. PQQ u ljudskim stanicama može doći iz hrane ili mikroorganizama. Namirnice s više PQQ uključuju: natto, peršin, zeleni čaj, kivi, papaju, tofu itd. PQQ može stimulirati biosintezu mitohondrija, a također je i aktivator sirtuina. Moguće zdravstvene dobrobiti PQQ uključuju: poboljšanje sna, protiv dijabetesa, protiv artritisa, protiv osteoporoze, smanjenje srčane ishemije-reperfuzijske ozljede, inhibiciju tirozinaze, poboljšanje plodnosti.
3. Fisetin
Fisetin, također poznat kaoEkstrakt stabla dima , je flavonol biljnog porijekla i uobičajeni biljni pigment koji se nalazi u mnogim uobičajenim povrću i voću kao što su jagode, jabuke, kaki, luk i krastavci. Produžuje životni vijek starih miševa za 10%, smanjuje markere starenja u tkivima i usporava bolesti povezane sa starenjem. Mehanizam fisetina protiv starenja je taj što može ukloniti stare stanice i djelovati kao sinolitik. Nakupljanje stanica koje stare također je važan uzrok starenja i bolesti povezanih sa starenjem. Studije su otkrile da moguće zdravstvene prednosti fisetina uključuju: antioksidaciju, protuupalno djelovanje, zaštitu srca, kognitivnu zaštitu, prevenciju pretilosti i metaboličkih poremećaja.
4. Urolitin A
Urolitin A nalazi se u različitim tkivima ljudskog tijela. Ali urolitin A nije prirodna molekula u hrani i proizvode ga neke crijevne bakterije koje metaboliziraju elaginsku kiselinu i elagitanine. Prekursori urolitina A — elaginska kiselina i elagitanini — naširoko se nalaze u raznim namirnicama, poput nara, jagoda, malina i oraha. Može li ljudsko tijelo proizvesti dovoljno urolitina A nakon unosa ovih prekursora također je ograničeno raznolikošću crijevnih mikroorganizama. Starenje dovodi do smanjenja autofagne sposobnosti stanica, što zauzvrat dovodi do nakupljanja oštećenih mitohondrija, stvara oksidativni stres i potiče upalu. Urolitin A poboljšava zdravlje mitohondrija povećanjem autofagije.
5. Spermidin
Spermidin je prirodni poliamin čija se intracelularna koncentracija smanjuje tijekom starenja kod ljudi, a možda postoji veza između smanjene koncentracije spermidina i degeneracije povezane sa starenjem. Glavni izvori spermidina u hrani uključuju cjelovite žitarice, jabuke, kruške, klice povrća, krumpir i druge .Potencijalni učinci spermidina uključuju: snižavanje krvnog tlaka, jačanje antioksidativne obrane, povećanje bioraspoloživosti arginina, smanjenje upale, smanjenje vaskularne krutosti, reguliranje rasta stanica.
Vrijeme objave: 02. ožujka 2023
