Spirulina odnosi se na veliki razred fotosintetskih nitastih primitivnih jednostaničnih gljiva iz vrste Cyanobacteria. Ime mu dolazi od spiralnog oblika njegovih niti. Arthrospira maxima, Spirulina platensis i Spirulina fusiformis su najčešće i najintenzivnije proučavane. Spirulina vrsta
Osim visokog udjela proteina (70%), sadrži i beta-karoten, fikocijanin, elemente u tragovima (kalij, natrij, kalcij, magnezij, željezo, cink), vitamin B12, vitamin E, nezasićene masne kiseline, posebno gama- linolenska kiselina i fenolni spojevi
Općenito se vjeruje da spirulina ima antigenotoksično, antikancerogeno, imunostimulirajuće, protuupalno, antihepatotoksično, antidijabetičko i antihipertenzivno djelovanje, pa se stoga široko koristi kod hipertenzije, upalnih bolesti, dijabetesa i nealkoholna masna bolest jetre. , dodaci prehrani za pothranjenost, anemiju, alergijski rinitis, rak i druge bolesti.
1. Spirulina pomaže u regulaciji krvnog tlaka
Hipertenzija je jedna od najčešćih kardiovaskularnih bolesti (pogađa 1 milijardu ljudi diljem svijeta i uzrokuje 9,4 milijuna smrti svake godine) i procjenjuje se da je prisutna u 69% pacijenata s prvim srčanim udarom i 75% pacijenata s kroničnim zatajenjem srca. čimbenici bolesti.
Klinički podaci pokazuju da smanjenje krvnog tlaka za 5 mmHg smanjuje rizik od moždanog udara i ishemijske bolesti srca za 34%, odnosno 21%.
Starenje, prehrambeni čimbenici (kao što su konzumacija alkohola, prekomjerni unos soli i nedovoljan unos voća i povrća), čimbenici načina života (kao što su pušenje i nedostatak tjelovježbe) i genetska osjetljivost povezani su s razvojem hipertenzije
Sustavni pregled literature i meta-analiza (uključujući 5 randomiziranih kontroliranih ispitivanja s ukupno 230 sudionika) istaknuli su da dodatak spiruline (u rasponu od 1 do 8 grama dnevno, trajanje intervencije od 2 do 12 tjedana) pomaže smanjiti dijastolički i sistolički krvni tlak pritisak.
Osim toga, analiza podskupina je otkrila da je u usporedbi s ispitanicima s "normalnim krvnim tlakom", povezani učinak sniženja sistoličkog krvnog tlaka bio najznačajniji među subjektima s hipertenzijom.
Zaključak: Spirulina može imati pozitivan učinak na regulaciju krvnog tlaka, posebno kod osoba s visokim krvnim tlakom. Međutim, ono je ograničeno malom veličinom uzorka i potrebno je više studija s većim uzorcima i duljim trajanjem za daljnju provjeru.
2.Spirulinabogat je raznim nutrijentima i može se nazvati prirodnim multivitaminom
Za spirulinu (Spirulinu) se može reći da je jedna od nutritivno najbogatijih namirnica na planeti, bogata raznim vitaminima, mineralima (kalcij, magnezij, cink, bakar, mangan… itd.), esencijalnom masnom kiselinom GLA (također poznata kao gama lan) oleinska kiselina), ono što je posebno posebno je to što sadržaj proteina iznosi čak 60% do 70%, što je više od mesa i ribe, pa je vrlo pogodan kao izvor proteina za vegetarijance
Osim toga, cijanobakterije (Spirulina) također sadrže fitokemikalije, uključujući klorofil, fikocijanin, astaksantin, lutein i β-karoten. To su prirodni antioksidansi koje proizvode biljke i imaju imunološki, antibakterijski, antivirusni i druge učinke.
Štoviše, budući da je stanična stijenka iznimno tanka, visoko topljiva u vodi i lako probavljiva (stopa apsorpcije može doseći 95%), postala je najbolji izbor za dodatke prehrani i regulaciju imuniteta.
3. Spirulina pomaže kod mršavljenja
Pretilost je javnozdravstveni problem koji je privukao svjetsku pozornost. Može se definirati kao stanje u kojem abnormalno ili prekomjerno nakupljanje masnog tkiva šteti zdravlju. Povezani medicinski problemi uključuju: dijabetes tipa 2, hipertenziju i bolest koronarnih arterija. , razne vrste raka i kognitivnu disfunkciju.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, broj osoba s prekomjernom tjelesnom težinom u dobi od 15 i više godina u svijetu dosegnut će 2,3 milijarde, a više od 700 milijuna je pretilo.
Sustavnim pregledom literature i meta-analizom (uključujući 5 randomiziranih kontroliranih kliničkih ispitivanja s ukupno 278 sudionika) utvrđeno je da suplementacija spirulinom može pomoći u smanjenju tjelesne težine, postotka tjelesne masti i opsega struka (ali indeks tjelesne mase i Nije bilo značajne promjene u omjeru struka i bokova).
Osim toga, analiza podskupina temeljena na zdravstvenom statusu pokazala je da su pretile osobe imale veće promjene u težini nego osobe s prekomjernom težinom
Temeljni mehanizam može biti povezan sa smanjenjem infiltracije makrofaga u visceralnu mast, sprječavanjem nakupljanja masti u jetri, poboljšanjem oksidativnog stresa, regulacijom mikroba i regulacijom apetita.
Zaključak: Suplementacija Spirulinom može imati pozitivan učinak na mršavljenje (mršavljenje), posebice na pretilost. Međutim, ograničen je malom veličinom uzorka i potrebno je više istraživanja kako bi se to dodatno potvrdilo.
3. Spirulina pomaže kod mršavljenja
Pretilost je javnozdravstveni problem koji je privukao svjetsku pozornost. Može se definirati kao stanje u kojem abnormalno ili prekomjerno nakupljanje masnog tkiva šteti zdravlju. Povezani medicinski problemi uključuju: dijabetes tipa 2, hipertenziju, i bolest koronarne arterije. , razne vrste raka i kognitivnu disfunkciju.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, broj osoba s prekomjernom tjelesnom težinom u dobi od 15 i više godina u svijetu dosegnut će 2,3 milijarde, a više od 700 milijuna je pretilo.
Sustavnim pregledom literature i meta-analizom (uključujući 5 randomiziranih kontroliranih kliničkih ispitivanja s ukupno 278 sudionika) utvrđeno je da suplementacija spirulinom može pomoći u smanjenju tjelesne težine, postotka tjelesne masti i opsega struka (ali indeks tjelesne mase i Nije bilo značajne promjene u omjeru struka i bokova).
Osim toga, analiza podskupina temeljena na zdravstvenom statusu pokazala je da su pretile osobe imale veće promjene u težini nego osobe s prekomjernom težinom
Temeljni mehanizam može biti povezan sa smanjenjem infiltracije makrofaga u visceralnu mast, sprječavanjem nakupljanja masti u jetri, poboljšanjem oksidativnog stresa, regulacijom mikroba i regulacijom apetita.
Zaključak: Suplementacija Spirulinom može imati pozitivan učinak na mršavljenje (mršavljenje), posebice na pretilost. Međutim, ograničen je malom veličinom uzorka i potrebno je više istraživanja kako bi se to dodatno potvrdilo.
Mobitel: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Vrijeme objave: 3. travnja 2024
